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实修法讯:内观|2017年7月5-16日福建厦门真寂寺Vipassana内观禅修十日禅修活动厦门真寂寺

时间:2017-06-15      浏览数:990

    


厦门内观中心

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真寂寺位于厦门市海沧区天竺山国家森林。人文景观丰富,历史悠久,是天竺山森林公园的又一大特色。古印度被称天竺,古人借“天竺”赋予山名,可见当时此地佛事鼎盛。园内有一唐朝元年建的真寂寺,古寺背倚大山,寺前方为层叠的小山峦,随一湾清澈的溪水逶迤而过,地势豁然开朗。这座千年古寺历经风雨、战火,至今仅剩遗迹,从残留的寺基、石碑上的记载看,当初寺院占地面积颇大,呈上中下三大殿,建筑宏大,僧徒众多,现已立为文物保护单位。据史载,唐宣宗李忱即位前为侄子唐武宗李炎所忌,曾在真寂寺修行三年,留下了浴龙桥、浴龙池、皇帝井等古迹。从2000年开始,受杏林区政府重视,由广懋公司詹征雄、陈满华等众居士发起,筹建唐式大雄宝殿,现已落成。殿分两层,第二层为万佛宝殿,并在第一层部分辟为图书馆与禅堂。现真寂寺为天竺山森林公园最大亮点。二00五年,受政府委派及众居士之请,忠明法师应邀住持真寂寺,并以山茂水深之优势经常在寺前天竺湖,寺后森林中举行放生法会,同时借助寺幽院静之特点,多次开展了四众禅修活动。自然景观和人文景观甚为丰富的天竺山森林公园,独具闽南风情,是避暑休闲、禅修闭关、朝圣礼佛的理想道场。

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内观禅修宗旨


内观(Vipassana)是印度最古老的自我观察技巧之一。在长久失传之后,两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。「内观」的意思是如实观察如其本然的实相:透过观察自身来净化身心的一个过程。首先,藉由观察自然的呼吸来使心专注;接着以敏锐的觉知,开始观察身和心不断在变化的特性,体验无常、苦、以及无我的普遍性的实相。此直接的体验了知实相,是净化的过程。整条(法的)道路,是对治普遍性的问题的治疗妙方;与任何宗教或宗派没有关联。因此,它没有任何限制,不管什么人,在任何时间、地点都可以修习;不会因为种族、团体或宗教的不同而有所冲突。而且每一个人证实都能平等无差别地获得实际的效益。


内观真正的含义


内观是能根除痛苦的技巧。 
内观是生活的艺术,每一个人因而能对社会有正面的贡献 。 
内观是净化心灵的方法,使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的压力及困难。


内观静坐的最终目标是证得完全的解脱和全然的觉悟。它的目的决不是仅仅只为了治疗身理上的疾病。可是许多由心理或情感因素所引起的病症都会被根除,事因这些均是心净化过程的副产品。事实上,修习内观可以根除三大苦的根源,亦即:贪爱、瞋恨与愚痴。透过持续不断的练习,静坐可消缓日常生活上所产生的紧张情绪,对愉悦或不愉悦的境遇而不平衡的生起习性反应的旧有情结一一被解开。


虽然内观技巧是由佛陀所开展出来,但这并不等于只限于佛教徒才可以修习。也绝对没有必要改变信仰。此内观技巧建立于此基本要素,那就是全人类都遭遇与面对相同的困难与问题,而能根除这些问题的技巧必定要是普遍性适用的。很多来自不同宗教的人都已体验过内观静坐所带来的利益,亦发觉和本身的信仰毫无冲突。


课程作息时间表

以下的课程作息表,是为了成就学员能够持续练习而设计。建议学员确实遵守,以求达到最佳成果。

早上

4:00

清晨起床钟


4:30~ 6:30

在大禅堂或自己房间禅坐


6:30~ 8:00

早餐及休息

8:00~9:00

大禅堂共修


9:00~11:00

在大禅堂或自己房间禅坐


11:00~12:00

午餐

下午

12:00~ 1:00

休息(可向助理老师个别提问)


1:00~ 2:30

在大禅堂或自己房间禅坐

2:30~3:30

大禅堂共修


3:30~ 5:00

在大禅堂或自己房间禅坐


5:00~ 6:00

茶点

6:00~7:00

大禅堂共修


7:00~ 8:30

葛印卡老师开示


8:30~ 9:00

大禅堂共修


9:00~ 9:30

大禅堂提问或回寝室就寝


9:30

就寝--熄灯



禅修授课时间和地点 :

--------------------

活动时间:厦门内观禅修七月课程:7月5日~16日

禅修地点福建厦门海沧区天竺山国家森林公园内真寂寺

禅修费用:公益,随喜感恩供养。


报名方式及录取方式

报名方式: 请上内观禅修官网 http://vipassana.sutta.org/vipassana-apply.htm 搜索到相应禅修中心进行网上报名。 或 点击左下方‘阅读原文’进入报名界面。


爱禅旅游网站须知 爱禅旅游网是一个免费的信息分享平台,报名及参加禅修均无需在爱禅旅游网注册。 但我们诚邀您成为爱禅旅游网的注册会员,对您报名的禅修活动发布禅修游记并对您选择的禅修中心进行评分协助禅友们建立一个面对禅修机寺庙和构的评分评价体系和游记分享中心,方便后续用户选择最适合他们的禅修活动。

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报名须知

报到时间:

被录取后请携带身份证原件。


透过观照,内省身心而自我净化,过程绝不容易,学员必须下很大的功夫。学员必须经由自己的努力,方可得到自身的体验,其它人绝不能代劳。因此对自愿认真修习、遵守行为规范的人,这技巧才会有效益。行为规范是为了保护修行人、使他们能获得最大的利益而制订的;所以是修习内观的一个基本部份。

十天的时间的确是很短,在这期间必须深入潜意识的最深层面,学习如何根除深埋着的各种复杂情结。此技巧成功的秘诀就是持续不断且摒绝外缘地修习。因此行为规范等约束是有实际需要而设,并非为了方便老师或课程事务人员为主,亦不消极的反映任何宗教的传统、或正统信仰、或盲目信仰。确切地说,这是依据数以千计的修行者多年的实际经验而制订的,合乎科学及理智。因此,遵守规矩能营造出一个有利的气氛;反之,就会被妨碍。

学员必须从头到尾参加整个课程,不可中途离开。其它规则亦须详细阅读并作仔细考虑,自认为能诚实谨慎地遵守所有行为规范,方可报名参加。还没有下定决心全心用功的人,不仅会浪费自己的时间,更会骚扰到其它想认真修行的人。若被接受成为学员, 此学员应该了解若他难以遵守规定以致未能完成整个课程而中途离开,这是非常不利及不明智之举。同样地,如果学员不遵守规矩,经一再提醒后依然再犯,此学员会被要求离开。


患有严重精神异常的人

偶而也有患上严重精神异常的人来参加内观课程,怀着不切实际的期待,希望这个方法可以治疗或减轻他们的精神问题。一些人际关系相当不稳定并且受过各种精神治疗的人,会被这些额外的因素导致他们无法从中得益,也很难完成整个十天的课程。我们的组织是由非医疗专业的自愿者所组成的,因此不可能对有上述背景的人提供妥善的照顾。虽然内观能带给一般人最大的利益,可是它是不能取代医药或精神病的治疗。所以我们不推荐给患有严重精神异常的人来参加这项课程。


行为规范

修行的基础是戒律(道德的行为 Sila)。戒律是发展禅定(心的专注力 Samadhi)的基础;然后,心的净化是透过洞察的智能(实修的智能 Panna)来达成。

戒律

所有参加内观课程的人在课程进行期间必须严格遵守下列五戒:

一)不杀害任何生命

二)不偷盗

三)不淫(意思是:禁绝所有性行为)

四)不妄语(不说谎)

五)不用所有烟酒毒品

旧学员(曾参加过一次葛印卡老师或其助理老师主持的十日课程)必须加持守另外三戒::

六)过午不食(过了中午以后不再进食)

七)不作感官方面的娱乐、不装饰身体

八)不用高大或豪华的床

下午五点钟的茶点时间,旧学员要持守第6戒,所以只供应凉茶或果汁,新学员则有奶茶及一些水果。一些旧学员可能因健康原因可获得老师的允许免持此戒。第7、8戒则无例外可言。

认同老师和内观技巧

学员必须声明他们愿意在课程进行期间完全遵守老师的引导和指示。也就是说,遵守规定和确实遵照老师的指示静坐修行,不可忽视任何一部分,也不要添加任何东西。这是经过理解及理性辨别后的认同,而不是盲目的服从。只有以信任的态度,学员才能精勤而彻底地用功练习。因此对老师及技巧的信任,是内观静坐成功的必要条件。

其它的方法、仪式与礼拜

课程进行期间绝对有必要停止任何祷告、礼拜及宗教仪式,例如断食、烧香、数念珠、念咒、唱歌、跳舞等。所有其它的静坐方法和灵修疗法的练习也都要暂停。用意并非贬低其它的方法或修持,而是要学员以最纯正的方式来学习内观,给与这个技巧作一个公平的尝试。

我们郑重地忠告学员:有意地把其它静坐方法掺杂到内观技巧上,会阻碍自己的进步,甚至有反效果。过去就有一些案例,学员因不听老师再三的忠告而有意的掺杂其它的仪式或练习,造成他们很大的伤害。因此,如果有任何怀疑或困惑,一定要找老师面谈加以澄清。

会晤老师

有关静坐技巧方面的问题或疑惑,只能找老师来澄清。中午12点至下午1点是个别私人面谈的时间。晚上9点至9点30分也可以公开地在静坐大堂向老师请示。

会晤老师时间,纯粹是为了要澄清有关内观静坐技巧上的实际问题,不要作哲学上的讨论或知识上的辩论。内观静坐的独特本质是要经过实际修习,才能充分体会到,在课程进行期间,学员应全心全意的去修练。

神圣的静默

从课程的开始至到第十天的早上,所有的学员必须遵守「神圣的静默」-是指身体、言语及意念的静默。学员之间禁止有任何形式上的沟通,不管是比手势、手语、写便条等等都不被允许。

不过,学员在有需要的时候可以和老师磋商;有关食物、住宿、健康等方面的问题,则可找事务长协助。但即使这方面的接触亦应减至最低程度。学员应摒绝外缘,培养独处的情操。

男女分隔

男学员与女学员必须保持完全分隔。不论已婚或否的伴侣在课程进行期间都不应有任何接触,朋友、家人等也是一样。

身体接触

在课程进行期间,不论是同性或异性之间都不能有任何身体上的接触,这点很重要。

瑜珈及运动

虽然瑜珈体操及其它运动与内观可以互相协调,但在课程期间亦应暂停,因为课程地点尚无适当的分隔设施。慢跑也在禁止之列。休息时间,学员们可以在规定范围之内以散步作为运动。

宗教物品、念珠、水晶、护身咒符等

上述物品不应带到课程地点。如果无意间携带了,应将物品交由事务长保管,待课程结束后领回。

酒、毒品、麻醉迷幻药

不得有任何毒品、酒或麻醉迷幻药等带来课程地点,包括所有类型的镇定剂、安眠药及其它的镇静剂。若依医师指示服用药品,应在课程开始前知会老师。

烟品

为全体学员的健康及舒适着想,吸烟、嚼烟草及嗅鼻烟都在禁止之列。

食物

要满足所有学员对食物的个别偏好及需求是不可能的,因此希望学员能接受这里提供的简单素食。我们会尽量安排健康、营养均衡的菜单,配合静坐修行。若有学员因健康不佳而须特别饮食关照的,应在申请参加课程时通知我们。

衣着

衣着应简单、端庄且舒适。请勿穿著紧身、透明、暴露、或引人注目的衣服(如短裤、短裙、紧身裤、无袖或窄小的上衣)。不可作日光浴及裸露半身。为免引致其它学员分心,这点很重要。

洗衣及沐浴

课程地点并无洗衣、烘干衣机器,学员必须带备足够衣物。小件的衣物可以手洗。只有在休息时间,才能洗衣或沐浴,静坐时间应专心修习。

与外界的接触

在课程进行期间学员都必须留在课程地点范围内,只有经过老师的特别准许才可以离开。在课程结束前都不能与外界联络,包括信件、电话及访客。假如有紧急情况,亲友可与课程事务处联络。

听音乐、阅读、书写

课程期间不可使用乐器、收音机等。不应带任何书簿纸笔。学员不应作笔记,以免使自己分心。严格实践才是静坐的本质,限制读写是为了强调这一点。

录音机与相机

除非经由老师允许的特殊状况,否则录音机与相机都在禁用之列。


其他须知

一) 请务必携带:

1.一张1寸或2寸登记照、身份证(或护照)、达到65岁的学员需携带健康证明。

2.水杯及洗漱用品、洗澡用具(中心提供沐浴) 。

3.请尽量穿不打滑的鞋。

4.冬季寒冷,请备好厚棉袜、棉拖鞋、手套、帽子、围巾、羽绒服及保暖、舒适的宽松衣服。请勿携带会发出磨擦声音的衣物(如尼龙或胶质衣物)。

2~4月雨季时,请考虑携带足够整个课程所需更换的衣物。

二)以下物品中心已有提供:

1.餐具;

2.床单、被套、蚊帐等床上用品;

3.坐垫、盖腿用的毛巾被或毛毯;

4.拖鞋、洗脸盆等。

三)学员可自备:

雨具、睡袋、披肩等。

四)如个人有需要可考虑携带:

1. 经医生诊断之处方药;

2. 眼罩、耳塞(请勿在禅堂使用)。

五)为了你自己能在禅修课程中达成最大的收益,请务必注意:

1. 请勿携带:(否则在课程期间中心会代为保管)

 a、书籍、书写文具、收音机、录音设备、MP3、笔记本电脑等;
 b、食物,尤其是荤食或含有酒精、蛋的食品;
 c、香烟、酒类、安眠药、毒品、镇静剂或其它具镇定作用或非法之药品;
 d、护身符、水晶、画像、念珠、法器等宗教物品;
 e、贵重物品或金银珠宝;
 f、动物毛皮制成之衣物、用品


2. 禅修期间必须严格遵守禅修规定、遵守老师的指导、禁语、不与外界联系,尤其是必须全程参与直至课程结束,不得中途退出。课程在第11天早晨约9:30左右结束。

3. 在课程进行期间,学员不允许与外界接触及使用电话,如有紧急事件,学员家属请致电内观中心代为转告。

联系方式


厦门内观中心


地址:福建厦门海沧区天竺山国家森林公园内真寂寺

联系:报名咨询电话18150393051,中心电话18150350426(平时值班时间:早上9:10~11:00 下午15:40~17:00 晚上19:15~21:00,如果特殊情况无人接听电话,请发短信留言。)邮件: neiguanxm@163.com




-交通方式-


真寂寺在厦门市海沧区天竺山森林公园内,到达真寂寺分3段:1. 从各地到厦门;2.从厦门到天竺山森林公园东门;3.从天竺山森林公园东门到真寂寺

到达厦门的方式:

a.飞机:到厦门高崎机场

b. 火车:到厦门站,厦门北站,角美高铁站均可。

c. 汽车:到厦门长途汽车站

从天竺山公园东门到真寂寺地址:

真寂寺在厦门市海沧区天竺山森林公园内,要从天竺山森林公园东门进去,公园需收取30元门票。外部交通工具一般只能到天竺山东门。从天竺山公园东门到真寂寺,步行上山4公里大约1小时。到了天竺山东门,因为行李多,最好坐公园的电瓶车上山,车票每人10元,要等凑够4人(可以和旅游者一起凑)才发车。询:18150350426

从厦门到天竺山森林公园东门:

(以下信息仅供参考,请自行搜索地图,以得到最新信息)

从机场,火车站等地到天竺山公园东门都比较远,公交转车次数多,时间紧的学员建议可以用拼车软件拼车,以免耽误报名时间。

1. 打车:根据百度地图,从厦门市区,飞机场,厦门北站等地打车到天竺山森林公园东门均需70元以上(根据实际出发点有差别); 从角美高铁站到天竺山森林公园东门大约30多元,打车大约需要50分钟

2. 自驾:请搜索“天竺山森林公园东门”

大致线路:从厦门市区出发,基本上走海沧大桥,到日月谷温泉后,右拐到东孚大道,看到党校的路牌后,按路牌指示(天竺山东门离党校很近)左拐到天竺山路,一直往前开就到。

3. 公交:

目前只有805路公交车可以到天竺山东门,乘坐公交大约需要2个半小时

3.1 从厦门火车站出发

火车站南广场坐854路,在鳌冠村站下车,转805路。

3.2从厦门市区出发,都是先找到可以去海沧的车,再转805路可以到达天竺山公园东门站。

如:845路在立鼎光电园站下车,转805路;

854路在鳌冠村站 下车,转805路。

 

859路在鳌冠村站下车,转805路。

958路或851路在许厝站 下车 ,步行240米到许厝站,转805路。

884路到许厝站 ,转805路。

840路到 过坂站 下车,转805路。

3.2 从厦门北站出发:

980路到过坂站 下车,转805路;

 

3.3. 高崎机场 – 天竺山东门站

空港快线北站线 到高崎长途车下车,步行100米到高崎火车站(中埔)站 坐840路,在洪塘站 下车 ,步行600米到洪塘服务中心站 坐805路;

3.4 角美火车站 - 天竺山东门站

 

从角美火车站坐709路经过2站到角美下车;到斜对面的角美公交汽车总站坐830,经过6站到日月谷温泉站下车;再到对面坐805到天竺山东门。




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转发自 厦门真寂寺


西善阁官网:http://www.xishange.org/



 

 


 


 

◆ 编辑声明


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